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Pancake à l'avoine - 1sp

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous propose une recette qui change un peu pour nos petits déjeuners ou alors pourquoi pas le goûter de 16h..

J'espère que ça vous plaira et surtout.. Régalez-vous !

👩 Pour 7 pancakes – 1sp le pancake

Ingrédients :
  • 60g du mélange bjorg
  • 120ml de lait écrémé
  • 1 oeuf
  • 1 càc d'édulcorant
Préparation :
  1. Dans un récipient, mélangez l'avoine avec le lait. Puis l’œuf battu.
  2. Ajoutez si vous le désirez de l'édulcorant.
  3. Laissez reposer 10 mins. La consistance doit être mi-fluide mi-épaisse.
  4. Dans une poêle anti-adhésive chaude (et frotté au sopalin légèrement huilé) cuire 7 parts de la préparation.
  5. Déguster chaud.

❗️ Vous pouvez accompagner ces pancakes de fruits, sirop d'érable ou miel si vous le souhaitez.

❗️ Vous pouvez préparez pancakes la veille pour le lendemain matin et les réchauffer au micro-onde.

❗️ Pour avoir 1sp la galette, il faut faire 7 pancakes ❗️

Petit exemple de mon petit déjeuner avec

ces pancakes pour 9sp

🔹 Les 7 pancakes : 7sp

🔹 1 càs de sirop d'érable : 2sp

🔹 1 Poire : 0sp

 

🍽 Bon appétit . .

A très vite,

.Emeline.

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Emy


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