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Frites au four façon Weight Watchers - 4sp ou 1sp JSC

Bonjour à tous,

Aujourd'hui je vous propose la célèbre recette de frites façon Weight Watchers ! Quand j'ai vu le nombre de points que coutaît les frites normales faites à la friteuse avec de l'huile ou de la graisse, j'ai vite fais un bon en arrière ! Depuis j'ai complétement rayé cette manière de faire et je l'ai remplacé par celle au four et j'adore ça ! Comme on me demande souvent comment je les fais, voici donc la recette.

J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous !

👩 Pour 2 personnes - 4sp / personne ___ OU ___ 1sp / personne en Journée Sans Compter

Ingrédients :
  • 500g de pommes de terre crues (ce qui donne environ une fois cuit 130g environ chacun)
  • 2 càc d'huile
  • Du paprika, sel, poivre
  • 1 càc de moutarde
Préparation :
  1. Préchauffer votre four à 250°.
  2. Eplucher et détailler les pommes de terre en frites.
  3. Dans un saladier, verser l'huile, ajouter le paprika, la moutarde, sel et poivre puis mélanger le tout.
  4. Ensuite incorporer les frites et bien mélanger à l'aide d'une spatule afin de bien enrober les frites de la "marinade".
  5. Les étaler bien à plat sur la plaque du four recouverte d'une feuille de papier sulfurisé.
  6. Enfourner pendant 20 minutes en retournant à mi-cuisson.

❗️ Pour compter, toujours peser cuit. Ici j'avais 230g de pommes de terre une fois cuit et nous étions 2. Donc la moitié de frites soit 130g de pommes de terre (3points) + 1 càc d'huile (1point) : 3 + 1 = 4sp la portion de frites.

🍽 Bon appétit . .

A très vite.

.Emeline.

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Emy


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Mane_ohana 11/02/2017 12:15

C'est juste trop bon !

Emy 11/02/2017 18:51

Tu connaissais déjà ou c'était la première fois que tu testais ?

Marmotte67NC 09/02/2017 20:52

est ce que c'est 500g pelée ou avc la peau?

Emy 10/02/2017 17:37

J'y réfléchi depuis hier, mais je n'arrive pas à me souvenir quand je l'ai noté si c'était avec ou sans..